Josh Bridges

Un entrenamiento con bomba estilo Crosstraining de Josh Bridges que debes probar

Josh Bridges publicó un video clip en el que muestra un entrenamiento de bombeo estilo Crossfit que seguramente hará sudar a todos y tienes que probarlo.

El entrenamiento de bombeo estilo Crosstraining es parte de su serie de YouTube Shelling out the Gentleman, episodio 102. Mire el online video y pruébelo.

Entrenamiento con bomba estilo Crosstraining

3 Excursions (socios alternativos) 5-4-3-2-1 de:

  • Banco (205 libras)
  • Limpia sacos de arena (150 libras)
  • * 1 cuerda trepada sin piernas después de cada serie

Este entrenamiento de bomba de Crosstraining es un WOD asociado en el que el primer atleta hace la primera vuelta de 5 bancos, 5 limpiezas de sacos de arena y 1 escalada de cuerda, seguido directamente por 4 bancos, 4 limpiezas de sacos de arena y 1 cuerda de escalada, hasta que hagas un representante de cada uno. . Luego, el compañero también debe completar su primera vuelta mientras el primer atleta está descansando.

Objetivo es la hora en el reloj después de que el compañero ha completado su última escalada a la cuerda.

“Si necesita hacer esto con pesos más livianos o escalar cuerdas, eso también es genial”, dice Josh Bridges. «Si no puedes trepar por la cuerda, haz dominadas estrictas o dominadas con fuerza.

En el movie, Josh Bridges logra hacer cada uno de sus turnos en menos de 5 minutos.

El atleta estadounidense es conocido por su humor carismático, forma física fenomenal, ética de trabajo del caballo de Troya y fortaleza mental excepcional. Josh Bridges se retiró de las competiciones de Crosstraining y se centró en el boxeo, otro ex atleta de Crosstraining, Jacob Heppner. Su pelea está programada para el 18 de septiembre.

La fuente: Instagram de Stefi Cohen

Leer más: 8 consejos y 8 grandes entrenamientos de la leyenda de Crosstraining Josh Bridges