Socio de WOD

Ventajas, desventajas de Spouse WOD y 20 entrenamientos

Si estaba buscando una lista de entrenamientos para hacer con su pareja, la ha encontrado. Cualquiera sea la razón, se necesita un compañero de WOD tan pronto como sea posible para sudar y posiblemente quejarse al last del entrenamiento, juntos.

Tal vez el coronavirus haya aprovechado al máximo su estado físico en los últimos meses, y usted y su pareja desearían volver a ponerse en forma. Tal vez esté cansado de trabajar solo y quiera llevar a alguien más al club más cercano. Nada mejor que un socio de WOD para hacer las cosas.

La fuente: Courtsey para CrossFit Inc.

Quién sabe, tal vez te haya entusiasmado la competencia CrossFit Pair Up Throwndown recién creada y quieras continuar entrenando con otra persona.

Conozca las ventajas de ejercitarse con otra persona, algunas desventajas y 20 entrenamientos para comenzar a ponerse en forma con otra persona.

Beneficios de Lover WOD

Hacer ejercicio durante el día con otra persona tiene la misma sensación de acercarte lo mejor de CrossFit: la comunidad.

Algunos atletas pueden tener la sensación un pulmón further si hay alguien gritándote, a veces amablemente, para que termines un entrenamiento. Puede parecer una tortura para algunas personas, pero no para CrossFitters.

Ahora imagina acercar aún más esa sensación de comunidad CrossFit. La pertenencia, el esfuerzo combinado y la felicidad desinteresada cuando alguien más consigue un nuevo RP o su primer muscle-up.

Socio de WODLa fuente: Unsplash

Básicamente, hacer un CrossFit WOD estándar es como estudiar en una sala de 15 personas, y un WOD asociado es very similar a una clase privada 1 en 1.

Si se asocia con alguien que vive con usted, probablemente tenga Objetivos comunes. Esto podría ser extremadamente útil si ambos deciden comenzar a comer de manera más saludable o probar una nueva dieta, ya que todos en el hogar tendrán el mismo objetivo y trabajarán juntos para lograrlo.

También siempre tendrás un observador para al levantar pesos pesados. Tu pareja será literalmente tu partidario mientras sudas.

Recientemente, responsabilidad es otra gran razón para probar suerte con un socio WOD. Cela va de pair avec les avantages des objectifs communs, vehicle vous et votre partenaire vous tiendrez mutuellement responsables d’aller à la Box et garderez une trace de ce qui doit être fait pour atteindre cet objectif convoité que vous vous êtes tous les deux fixé le primer dia.

Desventajas de trabajar juntos

El efecto secundario obvio de hacer un WOD asociado es el pérdida de tiempo yo Por lo common, obtendrá esto trabajando solo. No puede despejar la cabeza y concentrarse en sus movimientos si alguien más lo está mirando o si necesita hacer abdominales GHD sincronizados.

Socio de WODLa fuente: Unsplash

Trabajar con otra persona significa que probablemente tengas diferentes niveles de condición física. Esto es más común cuando un hombre y una mujer se unen para un WOD. Afortunadamente, para los entrenamientos que implican el levantamiento de pesas, el peso de las mujeres es generalmente más bajo que el de los hombres. Además, siempre puede reducir el WOD en consecuencia.

Si algunos de los estándares de movimiento en un WOD en unique son nuevos para usted, tal vez forma de sacrificio por la velocidad, que está lejos de ser best a la hora de entrenar. Si su compañero es mejor o más rápido en un ejercicio que usted, es posible que se apresure a subir de nivel y se lesione en el proceso.