Yoga con intensidad, no fuerza

Como maestros, debemos asegurarnos de que nuestros estudiantes trabajen intensamente, pero sin fuerza. Generalmente asumimos que trabajar con la fuerza funciona intensamente. ¡Ese no es el caso! La fuerza es lo opuesto a la intensidad serious. Obligamos cuando no estamos completamente presentes en el cuerpo, no escuchamos, no somos conscientes, no alertamos, simplemente trabajamos a ciegas. La intensidad es una acción poderosamente dirigida, donde la mente, el corazón y el cuerpo están unidos en el esfuerzo y guiados por una conciencia vigilante, asegurando el progreso sin fuerza, crecimiento sin violencia.

Así que cuando un estudiante es duro para abrir sus isquiotibiales, aproveche la oportunidad para enseñar una lección más profunda. Recuérdale que sus isquiotibiales resisten porque no están familiarizados con la abertura. Cuando los abrimos con fuerza, ¿en qué se diferencia imponer con fuerza nuestras creencias a otros que tienen creencias opuestas? Sólo el sentimiento puede desarrollar sensibilidad y aceptación desde un punto de vista opuesto.

Cuando veas a una estudiante empujando tan fuerte como puede, inmediatamente hazle preguntas que la obliguen a sintonizar y sentir su cuerpo. Pregunte: “¿Cómo te sientes ahora? ¿Puedes sentir el peso en tus pies? ¿Cuánto peso tienes en los dedos? Incluso algo tan uncomplicated como sentir una acción física evitará que se forje. Además, recuerden siempre a sus alumnos que observen su aliento al hacer las poses y lo mantengan suave y profundo, ya que esto ayuda a reducir el forzamiento y, como bonificación espiritual, invita al alma al cuerpo.

Al demostrar una pose para sus alumnos, ilustren la diferencia entre una pose hecha con fuerza y una pose hecha con sentimiento. Aprieta los dientes, aprieta la mandíbula, teje la frente, te aprieta los labios y aprieta tu cuerpo con determinación oscura, completando la pose soplando tu pecho con falso orgullo. Luego respira hondo, suaviza tu cuerpo y demuestra la pose de tranquilidad serena y la fuerza de la conciencia interior. Si exageras los extremos de esta manera, la risa que se develop liberará tensión y reducirá el estado de ánimo oscuro de una práctica intensamente dirigida. Tal exhibición cómica también ofrece a los estudiantes una forma indirecta de reírse de sus propias pretensiones y aspiraciones egoístas. El payaso tiene un alto propósito- ayudar a otros a ver la deidad que niegan.

Aadil Palkhivala©2008