Yoga principiante Avanzado Fortalecer la cintura escapular

Yoga principiante Avanzado – Fortalecer la cintura escapular.



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Esta semana os traigo una clase para fortalecer la cintura escapular, la zona de la parte alta de la espalda.
La cintura escapular consta de la unión de la clavícula con la escápula (también llamado omóplato). Están involucrados en esta unión el esternón y el húmero. Es muy necesario fortalecer esta zona y sus músculos, para así mantener una espalda sana, fuerte y prevenir dolores y molestias en la misma. Con el fortalecimiento de la cintura escapular se verán beneficiados diversos músculos entre los que cabe destacar: el subescapular, pectoral, infraespinoso, supraespinoso y redondo. Todos en conjunto estabilizarán la cintura escapular para lograr una máxima eficiencia de la espalda alta y harán que la cadena muscular de las escápulas se estabilice consiguiendo liberar el cuello de tensiones extras. Espero os guste y la disfrutéis. Feliz semana. Namasté.

⚠No obstante, nunca hagas posturas para las que no estés preparado/a y si vas a realizar alguna postura avanzada para ti, hazla siempre acompañado de una persona que sepa y que te pueda ayudar en el proceso. Respeta tus límites, cuida ante todo tu salud, tu cuerpo y si tienes alguna dolencia, consulta con tu médico antes de hacer cualquiera de los ejercicios de este canal de yoga on line.⚠

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YOGA CON CLAUDIA YOGA CHANDRA, CLASE 131-52