Yoga y gratitud

La gratitud es algo que a menudo olvidamos día a día. Por supuesto, tratamos de mantenerlo, disfrutando de que tenemos cosas que queremos, como buenos trabajos, y agradecidos de que no tengamos cosas que no queremos, como la gripe aviar. Pero no importa cuánto tratemos de tenerlo, en la vida cotidiana es fácil perder La gratitud a menudo cae a través de grietas a medida que la facilidad de las llaves del coche se pierden en los cojines de un sofá.

La gratitud es una virtud o ley que manifiesta reconocimiento, aprecio y reconocimiento. Se considera la primera ley de atracción, el trampolín desde el que crece un camino hacia el momento de la autoconciencia. Esto es lo que nos permite, como seres humanos, crecer.

Cuando se trata de yoga, algunos pueden asumir que la gratitud significa inclinar a su instructor al final de la clase. Sin embargo, la gratitud y el yoga van de la mano, cada uno afectando al otro. Esto realmente tiene mucho sentido, teniendo en cuenta que tanto la gratitud como el yoga son fervientes defensores de la autoconciencia y la atención plena – están en el mismo equipo, entrenando a cada uno de nosotros sobre cómo facilitar en el flujo de la vida, en lugar de toparse con la vida y perder de vista lo que estamos agradecidos.

El yoga promueve el bienestar emocional y físico de una persona. Y, como han demostrado los estudios, también lo ha hecho la gratitud. Es como si ambos fuera vitaminas para el alma. El yoga y la gratitud mejoran la capacidad de una persona para controlar el estrés (que tiene un impacto directo en la salud física) y mejorar la forma en que una persona interactúa con los demás. Ambos también liberan al cuerpo de emociones negativas, sustituyéndolas por emociones positivas. Cuando esto sucede, la buena salud se genera a sí misma.

Muchas personas probablemente encuentran gratitud en el ejercicio al closing de un entrenamiento, reconociendo que su ardua rutina ha terminado y se sienten renovados. Pero, el yoga no se trata sólo de entrenar, y no se trata sólo de ejercicio.

El yoga y la gratitud están en la misma longitud de onda, como si fueran lanzados desde el caparazón del pensamiento positivo. La gratitud, porque es una forma de ver las cosas, y el yoga, porque enseña a la gente a abrazar el momento presente, son naturalmente capaces de mejorarse mutuamente. La gratitud es una forma de apreciar profundamente todo el espectro de la vida: el bien y el mal, la alegría y el sufrimiento. El yoga ofrece una práctica consciente para invitar a responder a toda la vida del lugar más alto con en sí mismo. La gratitud enseña a las personas a obtener tranquilidad. Yoga, también. Debido a que la gratitud y el yoga se alimentan el uno del otro, practicar ambos juntos mejorará los beneficios de cada uno. El yoga es una práctica que abre la puerta a la fuente de gratitud que reside en ti.

Pero la gratitud no se limita al yoga, por supuesto. Estar agradecido en todos los aspectos de la vida es esencial para el bienestar de una persona. Apreciar a tu familia, amigos, trabajo y cualquier cosa que favorezca la felicidad hace que tu salud física y emocional sea más fácil.

Pero, al igual que otras cosas que son importantes para la salud – hacer ejercicio, comer bien, dormir adecuadamente – el concepto de gratitud puede ser uno que es difícil de adherir. Como se mencionó anteriormente, la gratitud puede ser fácil de perder en los cojines del sofá de la vida. Sin embargo, hay algunos trucos comerciales destinados a ayudar a que la gratitud florezca.

Dejar a un lado unos momentos al día, tal vez cinco o diez minutos, pensar en lo que disfrutas hoy puede ser útil. Otra cosa que puede ser útil es conseguir un pequeño cuaderno y escribir tres o cinco pequeñas cosas por las que estés agradecido, como el sol, tiempo para pensar, ropa limpia y una taza de té caliente. Escribir es una excelente herramienta para la autorreflexión, escribir pensamientos de lo que estás agradecido te ayuda a cultivar la gratitud. Gran parte de nuestra salud y bienestar common está determinado por cómo pensamos, programando nuestro cerebro programará nuestras vidas.

Muchos de nosotros todavía recordamos, cuando eran niños, deambulando por los pasillos de nuestra escuela primaria y caminando bajo un letrero que decía: «La actitud lo es todo». Moviendo los ojos sobre ella en la angustia de enfaprobablemente no compremos este concepto. Pero, como adultos, nos dimos cuenta de que esto resulta ser cierto. Recuerda, «Por todos, da gracias.»

TWISTED es un estudio de yoga médico en el Centro de Medicina Osteopática en Boulder, Colorado. Twisted integra medicina osteopática, hatha yoga y prácticas de atención plena para enseñar un equilibrio óptimo entre la salud física, psychological y emocional. Su objetivo es educar y ayudar a las personas a vivir vidas saludables de adentro hacia afuera. Los programas de rehabilitación ofrecen un régimen de tratamiento integral para todo el ser, dando a cada persona una respiración a la vez para estimular el potencial de curación normal del cuerpo.